[...] jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 zl, konto pojdzie na priv
Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje . shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję [...]
[...] z tym że tam głównie ćwiczą np. salta, ale co Ty chcesz robic, zależy juz tylko od Ciebie... Jeśli naprawde by Ci zależało, można tez wkręcić się do takiego jednego domu kultury, gdzie sala gimnastyczna jest za darmo na 3h., trenera wprawdzie nie ma, ale nauczysz sie tam czego chcesz, po prostu- kto umie, uczy innych, a potrafią tam sporo.
[...] Zreszta napewno wiekszosc z nas zna przyklady z zycia wziete - gosci wcale nie super budowy , ktory leje mocniej niz niejeden kafar.. Sam slynny cios calowy pokazuje od czego moze zalezec sila uderzenia... Ludzie, ktorzy go znali, mowili jeszcze jak zyl, ze cios i kopniecie mial naprawde zabojcze (mimo swojej wagi !!! ) Po drugie, [...]
[...] i bardzo się z tego cieszę ponieważ dyskusje na tematy kto jest najlepszy, co by było gdyby są trochę nie na miejscu tym bardzej że mistrzowi Lee należy się szacunek za to czego dokonał. Moim skromnym zdaniem czas spędzony na pisaniu czasami bezsensownych postów lepiej przeznaczyć na trening (samodoskonalenie) to może przynieść korzyści w [...]
[...] czekloada tak by czasem coś pogryśc:D puszki z rybami( ale mało bo drogie) i biszkopty:) chodzi o to zeby przed bieganiem zjeśc coś zeby nie zjadło mi mieśni tlyko miało z czego czerpac energie będę dużop i intensywnie biegał i wykonywał róznego rodzaju ćwiczenia codziennie i chciałem coś zawsze pogryzać by nie paść:D chodiz o utrzyamnie masy [...]
[...] wałek) a odnośnie sprzedawcy to musi mieć jakieś zaufanie ze strony użytkowników (bo raczej na wałkach by się jej nie dorobił) skoro na allegro jest 5-6 aukcji M-drol'a z czego tylko ON ma powyżej 10 ofert kupna gdzie inni po 1-2. To chyba świadczy o zaufaniu do sprzedawcy i skoro tyle osób go kupuje to musi działać przynajmniej takie jest [...]
[...] wydaje sie rozsądnym startem,potem co wizyta zwiększasz tak do 15 minut,więcej to już wg mnie przesada - lepsze solarium leżące czy stojące? zalezy,na stojącym opalsiz to czego nie opalisz na leżącym,np ja nie mieszcze sie cały an leżącym,tzn łopatki,sporaw częźć barków jest praktycznie pozazasięgiem lamp,zwłacza część tylnia,a na stojącym [...]
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A co do Twojej wady postawy to może udaj się do lekarza sportowego On powie Ci co robić a czego nie. Co do wady wzroku - przyznam się, że nie mam pojęcia jaki to ma wpływ na ćwiczenie. Udaj się do okulisty i wszystko będziesz wiedział.
- "Co Gołota osiągnął takiego czego nie osiągnął Adamek" Jeśli chcemy porównywać Adamka, przed którym kariera się otwiera, to porównujmy go z Gołotą w tym samym okresie. Weź pod uwagę w jakiej kategorii wagowej Gołota pretendował do tytułu mistrza świata. Weź pod uwagę jak boksował na początku swej zawodowej kariery (7 pierwszych walk). [...]
[...] to chyba w każdym znajdziesz że dieta+ trening dobrany do umiejętności to podstawa, jest sporo artów uczących nowych jak układać diete na czym to wogóle polega, dla czego to jest tak ważne itd... sam znam kilka osób które chciały być wielkie szybko i pomimo moich tłumaczeń wyjaśnień zrobili po swojemu, teraz żałują ale już za późno a [...]
[...] uczucie,utrudniające trening i poźniej długo nie przechodzi To tyle narazie ale jak pisałem ciężko mi się przyzwyczaić do tego bo miałem z 7-8 treningów na tym z czego 3 były nieprzyjemne czyli ponad 2 miarki Musze zjeść całą puszkę popróbować różne dawki itp wtedy będę mogł wszystko obiektywanie opisać A i tolerancja u mnie rośnie z [...]
[...] jednak gdyby trzymać się regulaminu to nie można zaliczyć nawet 100 powt., chłop robił taki mostek że aż dziw że nie został rozerwany, drugi był zawodnik z ok 114 powt z czego zaliczono mu jeśli dobrze pamiętam 110 powt., znów powtórka bo zgodnie z regulaminem nie miałby nawet 90 nie prostował rąk, na trzecim miejscu było dwóch gości obaj po [...]
Nie ma sensu chodzic po zlomowiskach bo wiekszosc tokarzy i frezerow dorabia sobie na takich sprawach i oni maja dostep do materialow. Po prostu idz do goscia i zamow u niego, a on ci wykona wszystko czego sobie zazyczysz.
[...] skoro będą one przykryte... Ja też nie lubię mięsa, ale jem mimo wszystko. Bez białka mięśnie nie urosną. Ćwiczę ok. 4 lat, lecz są to głównie ćwiczenia siłowe. Pytasz od czego zacząć, więc : Przeczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie i ułóż sobie jakąś dietę, albo chociaż zmodyfikuj swoją. Poczytaj o ćwiczeniach aerobowych i zacznij [...]
Odświeżę temat. Chciałbym kupić pulsometr dla taty. Do żadnego profesjonalnego treningu, coś bardziej dla amatorów. Cena - coś do 50zł. Z góry dzięki za wszelkie propozycje i wskazówki czego szukać.
Czy zdjęcie musi być zrobione w czasie konkursu, czy można wrzucić jakieś zrobione wcześniej, które będzie pasowało do tematyki? Myślę, że druga opcja jest ok, ale w razie czego pytam ;-)
[...] to niegłupi pomysł, mam jeszcze pare tygodni żeby sobie znaleźć jakieś dobre. Na pierwszy cykl biłem Desme i byłem bardzo zadowolony, aczkolwiek po tabsach też były spoko efekty. Problem w tym, że tej Desmy już nie mogę znaleźć - są jakieś kiepskiej jakości podróby. A no i cenowo prawie 2x do tabsów, ale czego sie nie robi dla zdrowia :)
MUFLI pisales ze miales podobny problem, a wiesz moze od czego to moze powstawac? I czy wyleczyles to tym Akneroxid? Prosze doradzcie mi bo juz sam nie wiem. Boje sie troche przejscia z dotychczasowego mydla Protex na jakis zel do mycia. Czy slusznie? Dosyc wazny teraz okres w moim zyciu i nie chce zeby mi sie pogorszyl stan cery ktory i tak nie [...]
[...] z Silvą o pas. Stann całkowicie zdominowany, nic nie pokazał. Sam fakt, że Chael wygrał przed czasem to już sensacja dla mnie, a dodatkowo że przez poddanie = , ma się czego Anderson bać. Jednak gadki Sonnen'a są nie do podrobienia... Rogan tuż po oficjalnym ogłoszeniu wyniku podchodzi do niego i pyta o walkę ze Stannem a Sonnen zaczyna [...]
gimnastyka sportowa A-Z
